Aula de Mindfulness Online

Ilustração de Mindfulness

Mindfulness: o que é e para que serve?

Mindfulness ou Atenção Plena, pode ser um exercício, uma meditação ou um estado de presença. Ensina-nos a realizar todas as atividades com o máximo de atenção ao momento presente. A meditação mindfulness é um dos modos mais eficazes para se chegar a esse estado.

Origem do Mindfulness:

O Mindfulness teve origem na meditação budista e posteriormente foi feita uma reinterpretação pelo Ocidente. Hoje em dia, esta prática não tem qualquer cariz religioso, sendo um método que pode ser aplicado por qualquer pessoa independentemente da sua cultura ou religião.

O que irá aprender: 

Ao realizar aulas de meditação, terá a oportunidade de conhecer diversos tipos de meditação Mindfulness, assim como aprender técnicas que poderá implementar no seu dia a dia, com o objetivo de vivenciar o momento presente, e assim reduzir os sintomas de stresse e ansiedade, tão comuns nos dias de hoje, assim como aumentar a sua concentração e equilíbrio emocional.

O instrutor de Mindfulness

Instrutor de Yoga e Mindfulness Fernando Meyer
Fernando Meyer
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Sobre o Instrutor:

É professor de Yoga, Meditação e Mindfulness. Formado em Yoga pelo IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga) com certificação internacional pelo Kaivalyadhama Yoga Institute (Índia) e com uma pós-graduação em Yoga pela mesma instituição. Possui formação de Instrutor de Yoga para crianças, jovens e yoga na educação pelo PY (Pequenos Yogis). Fez uma pós graduação em Cinesiologia, Biomecânica e Treino Físico pelo Centro Universitário São Camilo.

Realizou formação em Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) Teacher Training Intensive, na Harvard Medical School e em Working Mind: Mindfulness in Working Life pela Kapala Academy. Participou ainda no Programa de Mindfulness para Qualidade de Vida e Redução deo Stress realizado no Centro Paulista de Mindfulness. Foi participante de diversos cursos sobre meditação realizados pelo Kaivalyadhama Yoga Institute (Índia).

É professor de Yoga do Ambulatório de Práticas Integrativas Despertar – Hospital São Paulo/UNIFESP (Brasil) e instrutor de Yoga (online) da ONG americana “A sense of home” (USA). Leciona em empresas, escolas, condomínios, grupos particulares e aulas individuais no Brasil e no estrangeiro.

Foi professor do curso universitário “Introdução à filosofia, ciência e prática do Yoga” a convite do Centro Universitário São Camilo/SP.

É membro do CABSIN (Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa).

Duração de cada sessão:
  • 30 Minutos
Formato das Sessões:
  • Online
Preço por sessão:
  • 11€
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