Neste artigo irei falar sobre o orgasmo feminino. Poderás estar a pensar que isto não é nada de novo. De facto, para alguns casais, não o é porque provavelmente conhecem muito bem a “fórmula mágica”:

(Auto)Conhecimento + Prática + Comunicação = Melhores orgasmos (sim, quase como em tudo na vida, a sexualidade não difere assim tanto)

Hoje pretendo partilhar contigo parte do conhecimento que precisas para proporcionar à tua parceira orgasmos inesquecíveis. Em primeiro lugar, vamos garantir que estamos todos na mesma página, vamos olhar para o dicionário sexual:

A vulva (i.e., genitália feminina) consiste em:

  • Lábios vaginais (maiores e menores);
  • Clitóris (também conhecido como a estrela principal);
  • Abertura da uretra;
  • E Abertura da vagina.

Apresentações terminadas, vamos ao que interessa, ao cerne da questão. 

Hoje em dia, infelizmente, ainda é muito comum pensar-se que as mulheres devem atingir o orgasmo apenas por meio da penetração vaginal. Contudo, num estudo recente, os autores indicaram que apenas 50% das mulheres referiram atingir o orgasmo somente por meio da penetração vaginal. Por outro lado, 71% das mulheres mencionou só conseguir atingir o orgasmo com recurso à estimulação do clitóris e penetração vaginal, enquanto 86% relataram ter um orgasmo após a estimulação do clitóris, sexo oral e penetração vaginal.

Num outro estudo é referido que um dos fatores que faz com que seja mais difícil para as mulheres atingirem o orgasmo é o facto dos seus parceiros não investirem mais tempo na estimulação do clitóris (seja por estimulação com a mão ou por meio do sexo oral). 

Portanto, em caso de dúvida, investe bastante tempo nos preliminares, com recurso à estimulação direta do clitóris: não te engane, o sexo não é só penetração.

Não estás convencido? Eis um facto curioso que talvez te ilumine sobre esta questão:

Sabias que o clitóris tem mais de 8.000 terminações nervosas? Em contrapartida, a cabeça do pénis tem cerca de 4.000 terminações nervosas (não nos apanham em nada os homens😂). 

Deste modo, fica mais simples de compreender que, no caso das mulheres, quando existe a mera penetração, é provável que haja pouca estimulação do clitóris, sendo esta uma das razões pelas quais algumas mulheres podem sentir dificuldade em atingir o orgasmo quando têm uma relação sexual.

Por esta altura, torço para que estejamos todos de acordo que é um equívoco pensar-se que as mulheres devem atingir o orgasmo, única e exclusivamente, por meio da penetração vaginal. Muitas vezes, esta ideia acaba por ser estimulada pela indústria pornográfica que, não só contribui para uma ideia irrealista do que é a relação sexual, como pode levar as pessoas a estabelecerem elevadas expectativas quanto ao seu próprio desempenho (e dos outros). Neste sentido, importa reforçar que, o sexo para ser “bom”, não deve ser feito à pressa, requer que uses e abuses da compreensão, que apostes no (auto)conhecimento e invistas (muito) na comunicação e no respeito.

Para finalizar este artigo, irei partilhar algumas dicas que poderão ajudar a tua parceira a atingir o orgasmo:

  • Cria um ambiente favorável, isto é, certifica-te de que crias um momento relaxante para ambos/ambas. Tem em mente que o stress e a ansiedade geralmente dificultam a relação sexual e, por conseguinte, fazem com que possa ser menos prazeroso ou que haja dificuldades em atingir o orgasmo. Experimenta colocar uma música relaxante, fazer uma massagem, tomar um banho quente (pode ou não ser em conjunto), criar um momento íntimo (e.g., acendendo velas), etc

 

  • Vai com calma, não há necessidade de apressar as coisas. Não estás a atuar num vídeo porno, estás simplesmente a desfrutar de um bom momento com outra pessoa, portanto relaxa e diverte-te

 

  • Aposta (bastante) nos preliminares, isto é: beija, troca carícias, experimenta dar uma massagem, estimula o clitóris, etc

 

  •  Quando chegar ao momento da penetração vaginal, poderás experimentar uma posição que permita maior estimulação do clitóris ou recorrer ao uso de sextoys. 

E agora, mais para as mulheres:

  • Assegura-te que manténs uma rotina que te ajuda a gerir melhor o stress como, por exemplo, experimenta praticar, diariamente, meditação, usa técnicas de relaxamento, faz exercício (e.g., caminhar, fazer yoga, pilates, etc.). Reserva algum tempo para praticares um hobby que gostas ou escolhe uma outra atividade que te deixe calma, relaxada e te permita recarregar baterias; 

 

  • Conhece-te a ti própria e ao teu corpo. É importante teres tempo para explorar o teu corpo (sem culpas!) e perceber o que te deixa excitada como, por exemplo, compreender os movimentos que são mais estimulantes, a intensidade, descobrir quais são as tuas fantasias, etc.

 

  • Recorda-te que o(a) teu(tua) parceiro(a) não lê mentes. Por muito experiente que a outra pessoa possa ser, se não souberes expressar as tuas necessidades, isso irá criar algum mal-estar e frustração em ambos. Por conseguinte, não tenhas receio de partilhar o que sentes e os teus gostos/fantasias. Acredita que se o(a) teu(tua) parceiro(a) estiver disposto(a) a escutar-te e a dar o seu melhor, irá ficar grato(a) pelas orientações que lhe possas dar e aposto que, ambos, ficarão muito satisfeitos com o resultado;

 

  • Por último, entende que nem todos os parceiros gostam de fazer sexo oral e está tudo bem com isso. Enquanto houver comunicação e respeito, o resto é passível de se gerir.